Peschiera ospita il IV Congresso Italiano di Yoga della Risata

«Non ridiamo perché siamo felici, ma siamo felici perché ridiamo. Siamo infatti convinti che per essere felici serva un motivo, ma non è così: se portiamo il nostro corpo a ridere, in maniera intenzionale, la nostra mente lo seguirà, secondo la teoria del binomio corpo-mente, per cui le emozioni nascono come reazione fisiologica di un’espressione fisica».

È questa l’intuizione alla base della nascita dello Yoga della Risata, come sarà raccontato dagli stessi fondatori della pratica: il medico indiano Madan Kataria e sua moglie Madhuri, durante uno dei loro tre interventi virtuali in occasione del IV Congresso italiano sul tema, al via dall’11 al 13 ottobre 2024 al Parc Hotel di Peschiera del Garda (VR), promosso da Lara Lucaccioni, una delle più attive Master Trainer al mondo. 

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«Può sembrare assurdo ridere in questi tempi di guerre, catastrofi ambientali, difficoltà economiche – spiega,  inoltre, Kataria -. Invece, possiamo scegliere di farlo in qualunque momento, proprio per meglio affrontare gli eventi negativi e le sfide quotidiane. Lo Yoga della Risata promuove uno stato emotivo positivo, generando felicità e contentezza. Ci aiuta a disconnetterci dai pensieri e dai sentimenti negativi, incoraggiando un atteggiamento mentale  più positivo. Sono felice che, dopo 5 anni, la comunità italiana del Movimento, una delle più gioiose, torni a riunirsi»”.   

«Il Congresso, aperto a tutti, può essere il momento migliore per avvicinare e sperimentare questa pratica, che è una vera medicina a costo zero – commenta Lucaccioni -. E, per i trainer, anche per formarsi su tutte le applicazioni che si stanno portando avanti nei vari contesti di gruppo, con valenza sociale e di supporto terapeutico: azienda, scuola, benessere, ambito socio-sanitario, quali ospedale, cure palliative, anziani, carcere, disabilità, e i Club della Risata».

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In un’epoca caratterizzata da depressione, ansia e stress,  lo Yoga della Risata è un toccasana per la salute mentale. Da una parte, si genera il cosiddetto joy cocktail, una produzione biochimica dall’effetto antidepressivo e ansiolitico, fatta di endorfine, serotonina e ossitocina, e si abbassa l’ormone dello stress, il cortisolo. Dall’altra, attraverso le respirazioni diaframmatiche, si attiva il sistema nervoso parasimpatico, quello calmante. Infine, aumenta l’ossigenazione di corpo e cervello. Oggi, la pratica coinvolge più di 3 milioni di persone in oltre 115 Paesi, con migliaia di Club della Risata gratuiti, che ne sono il cuore.  Sono oltre 500 quelli italiani  (elenco geolocalizzato). 

L’evento e il programma

Il Congresso sarà un’esperienza corale, inclusiva e fortemente formativa, aperta a tutti,  in media partnership con il settimanale Donna Moderna e sponsorizzato dall’azienda di medicina naturale Prodeco Pharma. Un evento formativo che vedrà sul palco i maggiori esperti, nazionali e internazionali, della pratica, tra cui 1 medico, 2 psicoterapeuti e 1 psicologo, 6 professionisti sanitari, impegnati in più di 30 talk e workshop. E inoltre, giochi, risate e Funny Night, per sperimentare la via più semplice ed economica al benessere. L’obiettivo è quello di realizzare la missione del Movimento: salute, felicità e pace nel mondo attraverso la risata.

Di seguito gli ambiti che saranno toccati: 

• Aziende: Rosaria Cirillo (docente universitaria) e Ilario Tricarico (manager);
• Bambini: Monica Lombardi (pedagogista) ed Elena Berrone (insegnante);
• Sanitario: il medico Vittorio Fusco (pazienti oncologici), l’infermiera Gabriella Mozzone (processo di guarigione), la psicologa clinica e della riabilitazione Anna Bondaschi (cure palliative domiciliari);
• Benessere: la biologa nutrizionista Leslye Pario (stress), la chinesiologa Gloria Soldà (postura), la psicoterapeuta Daniela Sirtori (potenziale terapeutico),  l’operatrice olistica Laura Castagnetta (trasformare la sofferenza in gioia consapevole);
• Sociale: l’educatrice e pedagogista Cinzia Perrotta (carcere), la facilitatrice Laura Ribaldone (disabilità), l’infermiera Simonetta Pocchiesa (anziani e morte),  il fisioterapista Marco Squarzoni (interventi uno a uno);
• Club della Risata: Ernesto Rubetti  (formatore) e Graziella Lorenzini (imprenditrice); Luisa Bava (Teacher di Yoga della Risata);
• 4 Principi della Gioia: il fisioterapista Marco Squarzoni (drum circle), la formatrice e facilitatrice Anika Luceri (canto), l’insegnante di danza Tiziana Piacentini (bollywood dance), lo psicoterapeuta Francesco Cianci (gibberish e intelligenza emotiva).

Due, inoltre, gli interventi della Master irlandese Tovè Kane, tra cui uno su come integrare lo Yoga della Risata nelle pause aziendali; anche il Master australiano Marv Neal approfondirà sulla pratica in azienda, citando anche la pubblicazione scientifica della Oxford University Press, di cui è coautore, sul contributo di risata e umorismo alla psicologia positiva.

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Le ricerche scientifiche

Sono oltre 700 le ricerche scientifiche che attestano tali benefici. Tra le numerose riguardanti la diminuzione del cortisolo, l’ormone dello stress, grazie alla risata, la più significativa è la meta-analisi del maggio 2023, comprendente 8 studi e 315 partecipanti. Da questa ricerca è emerso che con la risata – spontanea e non – si può ottenere una riduzione del cortisolo del 31,7%. Anzi, con una singola sessione di risate autoindotte si giunge addirittura al 36,7%. Queste analisi hanno dimostrato il potenziale ruolo terapeutico degli interventi che inducono alla risata come strategia complementare per migliorare il benessere di tutti ed evidenziano la necessità di ulteriori ricerche volte a migliorare la nostra attitudine alla risata.